COMO SABER SE VOCÊ ESTÁ EM UM RELACIONAMENTO TÓXICO?

Para saber se você está em um relacionamento saudável ou não, alguns questionamentos são importantes:

1- As palavras são consistentes com as ações?

É importante concentrar-se nas ações, não nas palavras. Muitas vezes em um relacionamento tóxico o companheiro(a) se comunica muito bem, porém suas atitudes são contrárias ao que ele(a) diz. Quando você se concentra apenas em suas palavras e acredita que o que ele(a) diz é verdade, acaba se distraindo e o problema real não é abordado. É importante desligar-se das palavras e prestar atenção no comportamento, o que as ações estão te demonstrando?

2- Ele tem empatia e se responsabiliza pelos seus atos?

A empatia, capacidade de se colocar no lugar do outro, é fundamental em qualquer tipo de relação. Desta forma, é importante se questionar como o seu parceiro age quando você não está bem, triste ou doente? Ele lhe auxilia ou se demonstra despreocupado com o que está acontecendo? Se a segunda opção é a verdadeira, é um indício que demonstra que ele não tem empatia com você e provavelmente, com qualquer outra pessoa.

Também é importante perceber, se, por exemplo, após uma discussão, o comportamento do seu parceiro e como ele fez você sentir após o fato. Em um relacionamento saudável, quando há um conflito e seu parceiro não tem razão, ele sente remorso e assume a sua responsabilidade, não colocando você em uma posição inferior ou ameaçando a sua integridade. Normalmente se dá uma tentativa de reconciliação. As ações dele estão coerentes com suas palavras.

3- Seu parceiro tem um ciúmes excessivo?

Em um relacionamento abusivo, no começo, esse ciúmes pode aparecer de forma inofensiva, mas a medida do tempo, os comentários se tornam mais evidentes. Quanto mais o seu parceiro perceber que você recebe apoio em uma relação, e que isso aumenta a sua confiança e lhe fortalece mais provável será que ele tenha essas atitudes. Na cabeça de seu parceiro, outras pessoas queridas por você pode ser uma grande ameaça porque representa a sua independência.

4- Há um controle/ monitoramento constante?

O controle é muito utilizado na dinâmica abusiva e pode ser de difícil identificação se não houver insulto ou agressão física, fazendo com que você pense que está em um relacionamento funcional. Ele pode querer controlar suas finanças, perguntar constantemente onde você está, pedir comprovações para saber que você está realmente naquele lugar e controlar sua forma de se vestir e se comportar.

5- Seu parceiro minimiza seus sentimentos e os fatos?

É uma situação muito presente em dinâmicas abusivas frases como ” estava só brincando”, ”você é sensível demais”, que é ”só a minha opinião’‘ou coisas do tipo. Em relacionamentos tóxicos, é comum deboches do parceiro, dos traços físicos, parte do corpo, característica da personalidade, para diminuir a autoestima e aumentarem seu controle.

6- Você fica com receio de entrar em conflito?

”Pisar em ovos” é um termo comumente utilizado para descrever a vida de quem está vivendo em um relacionamento tóxico. Você aprende o que dizer, o que omitir e em quais momentos. Você acaba percebendo que não vale a pena fazer algo que desencadeie uma reação do companheiro, pois você sabe que ele encontrará uma maneira de puni-la, com agressões físicas, verbais, ignorando-a com seu silêncio ou se fechando emocionalmente. Você começa a escolher os assuntos com muito cuidando, sabendo exatamente quais evitar.

Se você se identificou com os sinais de um relacionamento abusivo descritos aqui, é crucial agir.

Reconhecer e confrontar essa situação pode ser desafiador, mas ao perceber a necessidade de mudança, você já deu o primeiro passo em direção à sua própria transformação e libertação.

Embora possa se sentir isolada, saiba que muitas pessoas enfrentam desafios semelhantes e é possível desenvolver a força e coragem necessárias para sair dessa situação. Lembre-se: respeito, liberdade, dignidade e amor não são negociáveis.

Não permita que o medo ou a incerteza a impeçam de buscar ajuda. Procure pessoas em quem confia e profissionais qualificados para obter o apoio necessário para se reestabelecer. Você também pode buscar recursos como delegacias especializadas, centros de referência para situações de violência e encaminhamento para abrigos em casos de risco para a vida. Informe-se sobre os recursos disponíveis em sua cidade e dê o primeiro passo em direção a uma vida livre e segura.