Depressão: Quando a Tristeza Deixa de Ir Embora

Você já acordou com aquela sensação de peso no peito, sem vontade de sair da cama, mesmo sabendo que tem coisas importantes para fazer? Talvez até tenha pensado: “É só tristeza, logo passa”. Mas… e se não passar?

A tristeza é parte da vida. Ela aparece quando perdemos alguém, enfrentamos uma decepção ou quando as coisas simplesmente não saem como esperávamos. É uma emoção legítima, que nos ajuda a processar situações difíceis. Mas, às vezes, essa tristeza não vai embora. Ela se instala, muda a forma como vemos o mundo e rouba o brilho até das coisas que antes nos faziam bem.

É nesse ponto que podemos estar diante da depressão, uma condição que vai muito além de “estar triste” e que pode afetar profundamente todas as áreas da vida.

O que é depressão?

A depressão é um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. Entre todas as doenças, físicas ou mentais, ela está entre as principais causas do que a Organização Mundial da Saúde (OMS) chama de anos vividos com incapacidades e perda de anos de vida produtiva devido à morte prematura ou limitações funcionais (Dalgalarrondo, 2019).

Muitas vezes, as pessoas confundem tristeza com depressão. A diferença é que, na depressão, os sintomas são mais intensos, duradouros e afetam várias áreas da vida: pessoal, profissional, social e afetiva.

Em alguns casos, ela surge após um episódio de perda, seja real ou simbólica. É esperado que, diante de situações como a morte de alguém querido, a perda de um emprego ou uma mudança forçada de casa, surjam tristeza, desmotivação ou irritabilidade. Mas o problema começa quando esses sintomas persistem e paralisam a pessoa, tornando tarefas simples um grande esforço.

Quando a depressão se instala, a tristeza deixa de ser passageira e se torna constante. O prazer em atividades antes agradáveis desaparece, o sono e o apetite mudam (para mais ou para menos), a energia diminui, o isolamento aumenta e há prejuízos nos relacionamentos e no desempenho no trabalho ou nos estudos.

Sintomas comuns da depressão

1- Apatia (sensação de “tanto faz como tanto fez”)

2- Irritabilidade e desânimo

3- Autoestima diminuída

4- Lentificação física e mental

5- Pessimismo e ideias negativas constantes

6- Cansaço excessivo

7- Alterações no apetite

8- Diminuição da libido

Quando procurar ajuda?

Se você ou alguém próximo apresenta esses sintomas de forma persistente, é fundamental buscar apoio psicológico. O psicólogo pode ajudar a compreender o que está acontecendo, aliviar os sintomas e, se necessário, encaminhar para outros profissionais.

A depressão tem tratamento, e pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim um ato de coragem e cuidado consigo mesmo.

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

Se você se identificou com o que leu ou reconhece alguém próximo nessa situação, saiba que há caminhos para melhorar.

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O primeiro passo pode parecer difícil, mas é justamente ele que abre a porta para mudanças reais.